十五个消除口臭的妙方
口臭基层医生论坛! ~4 {: E4 |- i4 E% o& i y
如果问你哪一种病征最止你尴尬，相信口臭首当其冲。口臭主要由口腔卫生不良引起。然而其他因素也会造成口臭，包括：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、饮食不当、便秘、抽烟过量、口腔内有外来细菌、肝功能差、肾脏疾病、消化不良、蛋白质消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信号。如果下列的建议仍无法改善情况，你可能需作一次彻底的检查。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|1 R% O; f5 |3 r1 g+ [: g; Z9 T5 f% N
15个消除妙方|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！8 E/ r- P, \' S& b
家庭预防措施|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|9 `7 c# t- n" R. H1 D% S& |( P a
●避免辛辣食物 xcys.5d6d.com! g9 [3 |* Y0 s7 w: A3 f
葱、蒜等辛辣食物的气味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多，气味可能滞留口中长达24小时，不论你多么使劲刷牙。这类该避免的食物包括洋葱、蒜头以及一些气味强的干酪。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|( z5 W2 m4 m7 H, P, b
●避免熏肉制品xcys.5d6d.com* e5 V9 r) I: O+ Y1 u& |
腊肠、熏牛肉、蒜肠等物，它们不仪有强烈的气味，而且也不容易消化，从而导致胃内产气，造成口臭。如果你将参加社交活动，则应在前24小时内，避开这些食物。
! `& ]% ^/ U+ Y2 R; s5 m, t. {xcys.5d6d.com●避免某些鱼类
+ ]6 g2 i( s+ O- w. J基层医生论坛 有些鱼，例如比萨饼所用的鱼，或三明治里的鲔负。都町能遣留口臭，破坏人们对你的好印象。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|* x( b& W- y* s/ F A$ X
●少曰酒不抽烟|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|- s9 N( w2 p- e6 W7 }, r
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的饮料。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，当你呼气时就可能吐出酒气，给人酒气熏天的不良感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭，要想口气清新，最好戒烟。|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！6 S3 T+ J9 M7 Q4 }3 F; }
●用餐后刷牙3 H0 g; X( ?6 |- C; q
如果你在饭后立即刷牙，可使某些气味暂时或完全地消失。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢)，附着在牙齿及牙龈上。不论何时，我们的口腔内，生活着约50兆个细菌，它们待在阴暗的角落，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随着你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。, k v) ` {2 T- M/ e( Q0 [
●饭后漱口 |基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|5 N6 c, T! z1 X4 b
如果身边没有牙刷，可以漱口水取代。用餐后，到化妆室漱漱口，也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色及味道选择漱-水。琥珀色及有药味的漱口水里含有挥发性精油(例如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等)以及安息香酸钠或安息香酸。红色及有辣味的漱口水可能含锌化合物。这两类漱口水均可中和口腔内细菌所产生的废物，但它的缺点是都只能暂时遮盖口气- G! x- w, k% V+ l$ T; ^
●按时用餐|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|) c0 U, q: h* D" O
不吃东西也可能引起口臭。禁食或三餐不继的副作川之一即是口臭。|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！, _. u; R2 l3 _" [
●嚼口香糖|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|7 i8 t0 h5 p: I- T( u" t# w( Y. f
和漱口水—样，薄荷口香剂或口香糖都只能暂时遮盖口气，仅适用于简短的面试或约会等场合。|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！+ j ?# J' K! I# E# K: ]6 i+ v
●曰茶叶|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！5 L4 J3 B6 M& X Z$ g, [: ^
茶叶是很好的口腔清洁剂，你町以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你度过短时间的难关。2 L4 t2 h# a5 V, v' a
●吃誓芹 3 s- w2 ^# U% A
香芹不只是餐盘土：绿色的点缀物，它也可净化口气，是天然的清新剂，因此，不妨挑一把嫩香芹，放人口中彻底咀嚼。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|. V9 n2 K9 v2 i6 C+ x
●剧舌头* `! i7 R, Q, ~# Y! Y8 G @) o( x
许多人都忽略了舌头，其实舌头表面覆有许多小突起，在这些小突起下藏着许多细菌及菜屑，它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌面，以清除残留的食物及细菌。|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！" b9 P, J/ e/ T( s/ b1 A9 r* }- \% Z
营养及饮食疗法基层医生论坛! _+ j2 R4 P; D8 o* z4 Y' f
●多吃水果和粗粮|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！. w# O6 f# ?0 Z* q" t# \. L% p# n
高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它 们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口 腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。
* ?) s& K9 {5 z- T7 Sxcys.5d6d.com ●补充营养素 |基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|. N7 s7 i+ r1 e! \
加1汤匙于果汁中，每天2次。绿色饮料是对抗口臭的最佳方法之一，也可利用叶绿素作漱口水，加1汤匙于半杯水中漱口。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|- A/ `! R0 c2 X2 c( T% s
加l汤匙于果汁中，空腹使用，每天2次。注意：勿同时服用维生素及纤维，因为纤维可能吸收这些物质。
, b) j2 E* D, R: {/ W, B|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！③ 维生素C|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|& E/ _8 N) ?- O! {; q7 A1 Y
每天2000—6000毫克。帮助口腔及牙龈恢复健康及防止牙龈流血。也是好的解毒剂，能排除过多的粘膜分泌物及毒素(这些物质均可能造成口臭。)基层医生论坛; u! m/ U" Y5 V7 a$ h
④ 嗜酸菌
/ p N- u! Y- F+ m6 x: P r: w|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲| 用量依产品指示。用来补充结肠内的良性菌。良性菌不足及有害细菌过多都可能导致口臭。
; i; y" t/ R* N# ` A8 ]8 z⑤苜蓿粒或汁
# i; c9 `# d/ H|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐| 每天6粒或1汤匙苜蓿汁，每天3，次。叶绿素能清肠、清血，口臭往往起源于不干净的结肠及血液。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|$ B. ]! K7 p7 H7 k' t2 X( T; X
⑥蒜头精胶囊|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|: B9 g6 o" G: w8 W- [
用餐时及睡前各2粒。无臭蒜头是天然的抗生素，能消灭口腔及结肠的外来菌。
9 X$ [$ u& a d- K1 H5 l' N5 _8 |⑦ 蜂胶|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|# ~, J0 e) i* x8 ^$ _
用量依产品指示。帮助牙龈恢复健康，控制体内的感染．有抗菌效果。基层医生论坛6 Y# J( R a& Y& R4 `7 a5 S z C
⑧维生素A加B-胡萝卜素
" x( k8 i( i! B! { 每天各15000IU、10000IU。用以控制感染及口腔的复原。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|0 J$ ?2 C1 X. g" q' U J3 A9 N E C
⑨ 维生素B群加维生素B6及烟碱素
9 U; m q l0 D D! U- ]1 A|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|每天各100毫克、50毫克、50毫克，每天3次。维生素B6是体内酵素系统必需之物，烟碱素使微血管扩张，以改善血流至感染部位。
% k4 u- {/ ?; j" |3 o0 C# q●天然药草
6 ~$ B B7 t) B, @- M 町使用没药、薄荷、迷迭香及鼠尾草刷牙及漱口。
R8 {( `/ H; e- G% |6 w) @xcys.5d6d.com●注意|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|, j) ^& K/ J+ ~1 R/ a. Z
可能引起口臭的疾病包括痛症、肺结核、肾炎、梅毒、虚脱、缺乏锌。有些药物，包括青霉素及锂，也可能引起-臭。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐|. D2 X. U3 d* `" Y% b' ~( V* V/ S
●危险信号
0 `* @5 O6 t9 W/ l# ?|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐| 经常有口臭的人，并不一定是吃了太多洋葱或蒜头。口臭也可能是身体疾病的征兆。如果出现下列情况，则应看牙医或医生。
; e% m/ J& g& @" z& A|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲| *口臭持续24小时以上，且无明显的原因。|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|( k: B! ~: u9 c0 R
*气味与炎症或牙床出血有关，这些可能是牙齿腐烂或牙床痪患的表现。
- F0 e6 k7 E( |8 w9 S3 u基层医生论坛 *特殊的，臭，在清洁牙齿、牙床和舌头之后没有明显的原因。你可能存在内脏疾患需进行医学诊断和治疗。
- ^% m6 g: O. Z" ~& V4 y|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|娱乐休闲|●医学小常识
1 ]& C2 p0 C; O! {; C|基层医生|乡村医生|个体诊所|社区医生|全科医生|基层医学|医学交流|学习|病例讨论|乡医茶社|闲聊|娱乐| 如何检查是否有口臭|基层医生论坛|乡村医学论坛，面向基层医生、乡村医生、社区医生、个体诊所，是大家交流学习的地方！) U g5 }; @3 Z- j9 d
你如何知道自己是否有-臭，这里教你一些简单的方法：用手罩住你的嘴，向手心用力哈气，闻闻看，如果有恶臭，那么那些和你谈活的人肯定受波及。你也可以用牙线检查，将牙线伸人牙缝中拉出，闻闻牙线所剔除的残垢，如果有恶臭，表示口气不清新。
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[ 本帖最后由 氨基酸 于 2008-6-28 21:50 编辑 ]
